「特訓」フラットサーブと腕の外旋①@takashisaitooo1009
2024/12/05(木)再掲「フラットサーブ」2年目の冬です🎄
ファーストサーブは可動域が勝負。
ファーストはフラットサーブをセンターに打つ。
つらいのが、セカンドサーブよりも可動域が必要。
肩甲骨の可動域をフルに使っているため、身体がつらいです。
使ってる筋力が弱いと、別の筋肉が緊張状態になって怪我につながるというので、鍛えていくしかない。
年齢との闘いも継続しながらなので、
サーブレッスンは毎回、未知との遭遇。
◎前鋸筋の力を使って
2年前の夏に最初の特訓で言われた注意点
◎「ここらへんでパン❗️」意識と感覚を伝える
コーチがプロのプレーヤーで「意識と感覚」でプレーしてるから
「ここらへんの力を使って」
「ここらへんでパン❗️」
っていう説明のしかたをするんですが
ようは「前鋸筋を使え。」っていう内容でした
◎通訳と「意志は伝わる」
とりあえず、プロの言いたいことを通訳。
斉藤コーチの場合は他のプロと違って、
こういう「身体の使い方」のアドバイスやらコツが出てくる。
本人に自覚がないのは面白いところ。
テニスを教えるのが難しくて悩んでいるようでしたが、
基礎的な説明の部分は伝わるから大丈夫です。
プロというより自分のほうに引き出しが必要。
そのうち、プロの言いたいことが分かるようになってきます。
3年目になれば、
プロの言葉を文章化できるぐらい理解力が高まっていたりして笑
わたしは、斉藤コーチの生徒のなかでも、
めっちゃ頑張っているほうだと思いますよ笑
「テニス教えた人のなかで、えつこさんがいちばん上達した」ぐらいの伝説になりたいです。
今日のYouTubeも面白かった
@takashi_saitooo
※プロ引退後を「セカンドキャリア」として発信している件ですが、
「応援してくださっているみなさんへ」
って発想は一般の会社員にはありません。
「応援してくださっているみなさん」
と、ともに生き続ける斉藤貴史。
セカンドじゃないよなぁ。
まぁ、いいや。
私はテニス習ってるから、ファーストでもセカンドでも、どっちでもいい。
引退してからテニス上手くなってたし。
引退して社会人になってからパーソナルベストを更新する選手は、テニスでも珍しくありません。
引退して怪我も治って、
無駄な動きもしなくなる結果、
新しいプレー閃いたりして楽しそう😃✨
また見たいなー😃🎄
◎盆と正月
2024年は忙しくてプロレッスンも盆と正月みたいになってますが、会社員のかたわらコーチ活動も続けているみたいです。
そういうプロって好きだ。
◎アドバイスの取捨選択
プロレッスンを受けた人たちが
「今まで習ったコーチと、視点やアドバイスが違う！ 」
って思って感動してモチベーションが高まるのはいいのですが、プロと同じことやろうとしたら怪我したりするので、取捨選択が必要です。
「アドバイスをすべて受け止める」
という選択もありますが、
私みたいになるので大変だから、あまりオススメしません。
◎2年目になると‥
今じゃYouTubeのハウツー動画で、そこらじゅうのプロが喋ってること大体わかる。
プレーも深読みしてたりする。
ファーストサーブとセカンドサーブの在り方の違いです。
セカンドサーブも、入れるためより、攻めるために。
テニスは、ショットを上手くなって自分攻めること。
「動き」については、知識がついてきました。
◎陸上部員の性として「補強・体幹」
「それか‥」という内容。
女性の苦手な、あの筋力。
わたしもずっと鍛えてるんですけど、
この頃ようやく、「押し出す力」「打つ力」を持てるように。
◎スイングする力
腕にしなりと外旋がないので、
まだ少しずつ運動を増やしながら練習中。
◎植木に水をやるように‥
たくさん水をやっても花は咲きません。
いろんな条件が満たされて初めて、花は咲きます。
難しい難しいと言わないで、
少しずつ考えて水をやって日に当てて、
命を吹き込んだ、という感じ。
◎3年目の夏に向けて
ファーストサーブが打てるように頑張ります。
◾️再掲_________________
2023/6/13(火)サークル夜練「パーソナルレッスン」
これ、誰も見たことないやつ。
元プロテニスプレイヤーの斉藤貴史さんがレッスンしてる。
「小学生の時に自分がやっていた練習メニュー」
これは平日の夜、退勤後にやっています。
「社会人になると練習する時間が夜しかない。」
「19時は間に合わないけど20時なら間に合う。」
「みんな、そうやって練習してる。」
「コートも21時までしか空いてない。」
何を好き好んで平日の退勤後に、
自分で自分の足をラケットで打って「痛いっ」とか言ってるんでしょうか。
きっと夏になると忌々しい記憶がよみがえり、
イライラして練習にぶつけているんだと思います。
重い腰を上げて練習中。
この夏でテニス人生、ターニングポイント。
どうせやるなら
熱くなれる仲間を見つけて打ち込んでください。
夏だしねー
でもこれ、もうちょっと！！
コーチいなくてもできそうだけどなー。
#フラットサーブ
