テニス超基礎「サーブ素振り④」腹圧が抜けないために。#jartaトレーニング @JARTAnakano @takashisaitooo1009@shoheichikami7771
2024/02/28(水)斉藤コーチからのフィードバック届きました✨ ✅腕の振りが自然になっている。
「オンコートでの練習だけではなく、
オフコートで取り組んでいる様々なトレーニングの相乗効果が見られたレッスンだったと思います。
今のまま継続し、動きを良くしていってください。」（斉藤）
※オフコート、っていうのはテニスコート以外、
おもにテニス以外でやる練習のこと。
「冬季トレ追い込むんで、変わって良くなってたら言って。」
とは、伝えてありました✨
どんなふうに良かったか、
どんなふうに変わったと思ってたかも教えてくれました✨
✅トレーナーが4人いる。
前回1/13のレッスンから、
この5週間で4人のトレーナーが登場します。
みんな、すごいから🥇😆❗️
✔︎ メンズフィジークチャンピオン（レジスタンス、筋トレ）
✔︎ プロ野球教室のおもしろい先生（モビリティ、投げ方）
✔︎ プロダンサー藤岡亜耶（コンディショニング、連動）
✔︎ JARTA代表・中野崇（JARTAトレーニング超基礎）
私が陸上クラブ出身でトレーニング好きで、
走りの学校で友達作ってきて基礎トレやったりだとか、
それにとどまらず「投げの学校」を紹介受けたりだとか、
そういうのをテニスだけの元日本代表の斉藤コーチから見ると新鮮で、面白くて素敵だ、って言う。
✔︎ 「協力してくれる人や注目してくれる人たちが増えて、さらに素敵な取り組みになってきた。」（斉藤）
筋トレもスポーツに繋げる方法でパフォーマンスを良くしたり、
コンディショニングも「走りの学校」メニューとかぶってた種目をチョイス🏃♂️
きわめつけがJARTAトレーニングで、
「腹圧が抜けなくなる」方法を教わってきた。
✅ファーストサーブの当たりが厚くなった
ファーストサーブは「後ろから前」のスイングです。
腹圧が抜けにくくなったので、バシッと飛んだ。
後ろで見ていた斉藤コーチ
「いいですねー。」←何度かうなずいてる。
えつこ
「腹圧がね！ 抜けない方法、教えてもらったから。」
コーチ
「そうでしたか。いいっすねー。」
えつこ
「いいよね！！ あとで教えるからね！ 」
今回こういう感じで、
冬季トレーニングを全体的に何をやっていたかを報告する会、みたいになってました。
4月シーズンインしても私は大会に出るわけじゃないから、
まだ引き続き、怪我を治しきって強化トレに入る。
試合がないのは面白くないけど、
テニスはゲーム練習があるから遊べることもあるから👌
✅冬季トレーニング追い込み
こんなに1ヶ月で4人もトレーナー出てきたの初めてなんで、そりゃ追い込み、疲れますよね🥱
ただでさえしんどい冬季ですよ。
ふだん2月の末にある女子シングルスに出場するからと
追い込むのを冬場の目標にしている冬季トレ。
4人もトレーナー出てきて、
テニスの斉藤コーチ入れたら5人です💦
がんばりすぎじゃない？
仕事も忙しかったから、どーにかして時間を作って、
トレーニングのことばかり考えていました。
✅怪我を治し、二度と怪我をしないトレーニング
怪我は誰でもするから、
回復を速められる人が強いんだと思う。
怪我と付き合うんじゃなくてすぐに自力で治せる人が強い。
例えば10代だったら、ニキビは誰でもできるから、
正しくケアしてニキビ跡を作らないことに似ている。
競技練習をするのにも、
筋トレで筋力つけて、
JARTAトレーニングの超基礎で体作り。
コンディショニングトレと連動トレ、
走りの学校のドリルをやり、
投げの動作も専門家の先生たちに教わってきました。
テニスの斉藤コーチも、教えやすそうでした✨
ありがとう！
@takashi_saitooo
🍒なんの前触れもなく千頭昇平推しになりブリジストンのウェアーにイメチェン。
千頭昇平選手の試合情報あったらまた投稿します😃
オーストラリア🇦🇺遠征おつかれさま！
次また、かっこいいとこ見せてね💪
@shoheichikami_official
斉藤コーチは終始びっくりしていました。
テニスのレッスンはコーチにとっても厳しいのです笑
「体の使い方の様々なトレーニングの相乗効果が、
シナジーを生んだレッスンだったと思います。」（斉藤貴史）
斉藤コーチ、追体験してる笑
そんな衝撃映像をお届けします。
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