シニアもテニスはできる！ 元気なシニアの姿をご覧ください！大阪中之島西コートでテニス練習様子のムービー。
大阪市中之島西コートでテニス練習会様子のムービー。
ストローク
玉出しからのストロークをバックとフォワーハンド合わせて一人600球。
できるだけ同じフォームで振り切ることを意識しながら軽くベースライン目掛けて打つ練習をしました。
サーブ
試合を想定したサーブ練習でサーブの質を高めました。
ボレスト
ボレーの時は相手がストロークをした直後にすぐにレディーポジションの構えをするのを意識する。
ストロークはテークバックを早く取るように意識はしながらお互いコースに正確に打つ練習をしました。
ラリーを続けることは、テニスの醍醐味です
この日は3人の息をあわせて、とても楽しい練習となりました。
シニアもテニスはできる！
48歳からテニスを初めて13年経過しました。
今回の動画では未熟なところばかりお見せすることになりましたが
これからも楽しみながらできるだけ長く続けて少しずつでも進化していきたいと思います。また機会がありましたら撮影してテニス動画もアップさせていただきます。
＜テニスで得られる健康は偉大！身体・脳・精神健康と効果抜群です！！＞
テニスは全身の筋肉を動かし、適度な運動で体力を使い、汗を流せる事ができるためストレスが解消・軽減すると言われます。
プレー中は身体能力・精神能力を使うためストレス耐性がアップします。
またテニスは相手とのチームワークや仲間との支え合い・信頼関係を築くことで様々な角度からの触れ合いがあります。
テニスは全身運動をする事により、様々な要素が組み合わされることでとにかく健康的になると言われているスポーツです。
「有酸素運動」と「無酸素運動」が取り入れられているため、健康目的としても効果が高いです。
テニスラケット約300g。ラケットを繰り返し振るという動作で「筋トレ」効果を発揮します。また、左右・前後に走ることで無酸素運動に繋がり、ラリーが続けば有酸素運動に切り替わるため、意識せずとも効果・効率よく健康な身体作りにやくだちます。
テニスは、楽しみながらも様々な要素を組み合わさり健康的なスポーツです。
「シニアもテニスはできる！ 皆様も機会がございましたらぜひチャレンジしてみてください！」
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